Le tecniche
Le tecniche per la
cura dei pazienti
La psicoterapia è un processo complesso e strutturato, fondato sulla relazione terapeutica e sulla motivazione al cambiamento. Utilizza il dialogo socratico come guida principale alla messa in discussione delle proprie letture disfunzionali, ma si avvale anche dell’aiuto di altre tecniche specifiche
TERAPIA COGNITIVO
COMPORTAMENTALE (CBT)
La Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) si avvale di un approccio pratico, orientato ad obiettivi e a breve termine, che lavora su abilità cognitive e comportamentali utili a modificare pensieri, emozioni e comportamenti fonte di disagio. La Terapia Cognitiva rinforza la capacità di apprendere come pensieri e credenze contribuiscano spesso a creare una visione distorta di ciò che sta accadendo nella nostra vita facendoci sentire ansiosi, depressi, arrabbiati. Utilizza la ristrutturazione cognitiva come attività intrapsichica di riferimento, per promuovere un cambiamento nei pensieri disfunzionali e rigidi e di conseguenza nei comportamenti ad esso associati. Il modello di funzionamento su cui si basa può essere così riassunto:
EMDR - EYE MOVEMENT DESENSITIZATION
AND REPROCESSING
Approccio terapeutico focalizzato sulla RIELABORAZIONE DEL TRAUMA: si focalizza sul ricordo dell’esperienza traumatica e utilizza i movimenti oculari o altre forme di stimolazione alternata destra/sinistra per trattare disturbi legati direttamente a esperienze traumatiche o particolarmente stressanti dal punto di vista emotivo. L’elaborazione dell’esperienza traumatica che avviene con l’EMDR favorisce l’assunzione di una prospettiva alternativa cambiando le valutazioni cognitive e avendo così l’opportunità di scegliere comportamenti più funzionali alla sua vita e al suo benessere.
TECNICHE DI RILASSAMENTO
Le principali tecniche di rilassamento che utilizzo sono:
TRAINING AUTOGENO DI SHULTZ (T.A.):
Apprendimento graduale di esercizi di concentrazione somato-psichica che permettono il cambiamento di alcune funzioni involontarie (respiro, tensione muscolare, attività cardiaca e polmonare, stato di coscienza). Lo scopo è quello di raggiungere in autonomia uno stato di passività e di accettazione di ciò che avviene nel presente, aiutando quindi a prendere le distanze da quei contenuti psichici e fisici che sono tipici degli stati di stress e ansia.
RILASSAMENTO PROGRESSIVO DI JACOBSON:
Apprendimento graduale di esercizi che mettono in tensione alcune parti del corpo e in seguito le rilassano. Questo aiuta il paziente a provare una piacevole sensazione di benessere corporale che si tradurrà in benessere psicofisico.
TECNICHE DI MINDFULNESS:
Raccoglie un insieme di esercizi finalizzati alla gestione dello stress tra cui: respiro consapevole, body-scan e la meditazione seduta.